Når du kommer hjem

Her har vi samlet de informationer, der kan være relevante for dig, efter du er kommet hjem fra dit ophold på Skagen Gigt- og Rygcenter.

Efter udskrivelse

Vi arbejder hele tiden på at blive bedre. Derfor er det vigtigt, at vi både hører om det, vi gør godt, og det vi kunne gøre bedre.

Giv udtryk for det, mens du er hos os, eller skriv til os, når du kommer hjem.

Skriv sikker Digital Post til afdelingsledelsen (login med MitID)

Skriv sikker Digital Post til hospitalsledelsen (login med MitID)

Du kan også ringe til os på telefon:

97 64 20 69
Har du eller din familie oplevet at være i gode hænder på et hospital i Region Nordjylland?
Og synes du, at personalet fortjener at blive anerkendt?

Så kan du indstille dem til Patienternes Pris.

Indstil et hospitalsafsnit til Patienternes Pris

Læs mere:

Patienternes Pris (RN.dk)
Sker der fejl, skal vi lære af det. Det kan du hjælpe os med. Oplevede du, at ’noget gik galt’ eller ’var tæt på at gå galt’ i din eller din pårørendes kontakt med sundhedsvæsenet, vil vi meget gerne høre om det, så vi kan lære af det. Vi kalder det en utilsigtet hændelse. En utilsigtet hændelse dækker både over:

fejl

nærved-fejl

komplikationer.

En god tommelfingerregel er, at hvis du har oplevet noget, hvor du tænker, at ’her kunne sundhedsvæsenet lære noget til gavn for patientsikkerheden’, så kan det rapporteres som en utilsigtet hændelse. På den måde kan vi mindske risikoen for, at andre patienter kommer til skade eller får en dårlig oplevelse.

På Region Nordjyllands hjemmeside kan du læse mere om utilsigtede hændelser og hvordan du rapporterer dem.

Læs mere om utilsigtede hændelser og hvordan du rapporterer dem (rn.dk)
Hvis du ikke er tilfreds med dit behandlingsforløb eller oplevelser på hospitalet, vil vi gerne tale med dig om det.

Du er altid velkommen til at kontakte Patientkontoret, hvor patientvejlederne kan vejlede dig i forhold til netop dine rettigheder og muligheder.

Læs mere på Region Nordjyllands hjemmeside:

Se klagemuligheder
Der bliver udbetalt kørselsgodtgørelse efter gældende regler. Ønsker du kørselsgodtgørelse og er berettiget, kan du efter udskrivelse selv ansøge på befordring.rn.dk. Beløbet bliver herefter indsat på din NEM-konto.

Er du bosat i en anden region, kan du få en udfyldt kørselsblanket med herfra, som skal afleveres på dit nærmeste kørselskontor.

Hold fast i sunde madvaner

Vi anbefaler, at du fortsætter med at spise sundt og varieret, efter du er kommet hjem. Vores sygeplejerske har udviklet forskellige opskrifter, du kan søge inspiration fra.

Portioner: Juster selv mængde efter behov.

Forberedelsestid: 30 minutter.
Ingredienser:

Mungbønner

Edamamebønner

Rødbede

Grønkål

Persille

Majs

Agurk

Gulerod

Peberfrugt

Grønne oliven m. mandel

Salat-/fetaost
Sådan gør du

Mungbønner koges i grøntsagsbouillon og afkøles

Edamamebønner (frost) blancheres kort i kogende vand

Rødbede skrælles og rives

Grønkål findeles og krammes med hænderne i en skål, til den bliver fugtig

Persille hakkes

Majs drænes

Agurk; fjern den fugtige kerne, skær den yderste del i tern

Gulerod skæres i små tern

Peberfrugt skæres i små tern

Bland det hele sammen med oliven og salat-/fetaost og opbevar i lufttætte bøtter, der passer til en daglig portion

En vinaigrette-dressing kan blandes i med det samme eller vente til dagen, den spises

Top evt. med hakkede mandler eller ristede sesamfrø

Kan holde sig 4-5 dage i bøtter i køleskab
Noter

Vær selv kreativ, men brug grov basis”salat”, f.eks kan grønkål og rødbede erstattes med hvid eller rød spidskål, revet rosenkål el. anden kåltype. Generelt skal salaten ikke være for våd, da det forringer holdbarheden, så undgå tomater, iceberg, alm.salat. Bønner er god protein og kan erstattes med ristede kikærter, grønne linser, belugalinser, sorte bønner, mm. Prøv også at tilsætte kogte speltkerner, quinoa, grov bulgur mm.
Print opskriften

Hent printvenlig version (ikke tilgængelig)
Antal: ca. 6 portioner

Forberedelsestid: 20 minutter
Ingredienser:

200 g Belugalinser

1 pose edamamebønner

1 lille spidskål

1 rød peberfrugt

1 dåse majs

200 g salatost

Marinade

1 bakke karse

1 rød ell. grøn chili

100 g mandler
Sådan gør du

Belugalinserne koges i bouillon, stadig med bid

Edamamebønner blancheres i letsaltet vand

Begge afkøles og kommes i en stor skål

Spidskål og rød peberfrugt snittes og tilsættes

Majs drænes og tilsættes

Salatost 5% eller en god feta marineres kort i en marinade af olivenolie, hvidløg og foretrukne krydderier (f.eks. timian, oregano og røget paprika). Tilsættes herefter incl. marinaden

Karsen klippes og tilsættes

Chili, efter ønsket styrke, skæres fint og tilsættes

Bland og top med hakkede mandler
Noter

Belugalinser er opkaldt efter belugakaviaren. De er meget rige på protein - 24 g pr. 100 g.

Kog evt. lidt ekstra linser og brug dem i hjemmebagt brød eller gryderetter osv.
Print opskriften

Hent printvenlig version (ikke tilgængelig)
Antal: ca. 10 portioner

Forberedelsestid: 30 minutter
Ingredienser:

1 spidskål

1 pose grønkål

1 agurk

1 broccoli

1 pose edamamebønner

6 forårsløg

5 grønne asparges

Saft fra 1 citron

Saft fra 1 lime

2 dl kefir/A38

2 håndfulde persille, purløg og basilikum

1 håndfuld spinat/rucola

2 håndfulde cashew, mandler og valnødder

1 hvidløg

1 lille løg

salt og peber

1 tsk honning
Sådan gør du

Spidskål snittes fint

Grønkål findeles og krammes med hænderne i en skål, indtil det bliver let fugtigt

Agurkens midte fjernes og resten skæres i tern

Edamamebønner og broccoli blanchéres kort

Forårsløg skæres i skiver

Når sæson; snit og tilsæt grønne asparges

Dressing: Alle ingredienser blendes til den er helt smooth

Fordel salaten i lufttætte bøtter

Dressingen blandes først med salaten 1-2 timer inden servering
Noter

Måltidssalater, dvs. salater, der kan spises som et hovedmåltid, er generelt ekstra mættende med masser af næring.
Næringsindholdet i denne salat er helt i top mht. til både makro- og mikronæringsstoffer og giver grobund for de gode mælkesyrebakterier i tarmen.
1 portion Grøn Odin med dressing indeholder 222 kcal, 12 g protein, 12 g kulhydrater, 13 g sundt fedt.
ADT: 20-25% af A, E og B-vitaminer, 70% folat, C-vtamin 193%! og Vitamin K 291%! Desuden 20-40% af alle mineralerne.
Så ingen behov for multivitamin. Generelt anbefales kun tilskud med 5-10 mikrgr D-vitamin dagligt.
Personer i blodfortyndende behandling må gerne spise grønne grøntsager, men det skal være nogenlunde den samme mængde hver dag for at undgå udsving i behandlingen.
Print opskriften

Hent printvenlig version (ikke tilgængelig)
Ingredienser

1 lille spidskål, rød eller hvid

2 friske faste æbler

1 håndfuld mandler

½ dl sesamfrø

2 spsk olivenolie

1 spsk granatæble- eller anden eddike

1 spsk citronsaft

1 tsk dijonsennep

1 spsk honning eller sirup

1 lille fed hakket hvidløg

Lidt salt og peber
Sådan gør du

Rist sesamfrø let på en tør pande og lad dem afkøle

Skær æbler i tern

Snit spidskål fint

Hak mandlerne groft

Det hele blandes med dressingen, drys evt. først sesamfrø på lige inden servering
Et godt alternativ til pommes frites.
Ingredienser

1 pose frosne bønner (500 g)

Olie

Flagesalt

Evt. krydderier eller hvidløg/hvidløgssalt
Sådan gør du

Opvarm ovnen til 200 grader varmluft

Hæld de frosne bønner i en stor skål og vend dem med lidt olie

Drys dem med salt/krydderier og hæld dem ud på en bageplade beklædt med bagepapir

Bag dem i 30-40 minutter

Hold øje med dem til sidst og sørg for at vende dem lidt rundt på pladen ind imellem

Nydes evt. med en krydret dip lavet med skyr og krydderurter
Mængde: 2 glas. Gem evt. det ene til næste aften.
Ingredienser

½ banan (50 g)

1 skive frisk ananas eller tern fra frost (60 g)

½ dl. A38 0,5% fedt

1 spsk. Sesamfrø (8 g)

1 spsk cashewnødder eller mandler (10 g)

1 spsk græskarkerner (8 g)

1 spsk peanutbutter (15 g)

2 friske dadler (15 g)

1 dl vand

Lidt vanille eller kanel
Sådan gør du

Blend alle ingredienser i blender eller smoothieblender.

Noter

330 ml = 400 kcal og 220 mg tryptofan, som er et forstadie til søvnhormonet melatonin.