Kvindekroppen

Godt at vide om kvindekroppen

• Blødning

  Det første døgn efter fødslen er det almindeligt, at du bløder noget mere end ved en almindelig menstruation. Der kommer eventuelt små blodklumper.

  De næste dage bliver blødningen som menstruationsblødning, og herefter bliver det mindre og mindre. Det er normalt at have blodigt udflåd 2-6 uger efter fødslen.

  Det blodige udflåd kan godt lugte ubehageligt. Lugter det meget ubehageligt, får du feber eller smerter i underlivet, bør du kontakt din egen læge. Så længe du har blodigt udflåd, skal du undgå karbad eller havbad pga. infektionsrisikoen. Ved samleje anbefales I at bruge kondom, så længe du har blodigt udflåd.

• Brystspænding

  I graviditeten er det normalt at opleve brystspænding, da brystet forbereder sig på at producere mælk.

  Efter fødslen vil de fleste kvinder opleve brystspænding i en eller anden grad. Nogle mærker næsten intet, og andre har voldsomme spændinger. Det topper mellem 3. og 5. dag efter fødslen. Du kan forebygge brystspænding ved at lægge dit barn hyppigt til bryst.

• Bækkenbundsøvelser og efterfødselsgymnastik

  Efter en graviditet og fødsel er det vigtigt at få trænet sine bækkenbundsmuskler godt op igen. Graviditet og fødsel er en stor belastning for dine muskler, og disse skal trænes op igen for at hindre vandladningsproblemer, problemer ved samleje og senere problemer med nedsynkning af livmoderen. Start så tidligt som muligt med knibeøvelser og lav knibeøvelser mange gange dagligt.

  Brug pjecen "I form efter fødslen", som udleveres af fødestedet eller se informativ video på www.gynzone.dk.

  Efterfødselsgymnastik

  Efter fødslen er dine muskler slappe og svækkede. Det gælder ikke kun din bækkenbund – kroppens øvrige muskler har også brug for optræning.

  Tilmeld dig evt. et kursus med efterfødselsgymnastik.

• Efterveer

  I de første dage efter fødslen trækker livmoderen sig sammen. Det kaldes efterveer. De kommer især i forbindelse med amning og kan gøre ondt. Flergangsfødende mærker ofte efterveerne kraftigt.

  Bliver efterveerne for smertefulde, kan de afhjælpes med en varmepude eller smertestillende håndkøbsmedicin (Panodil, Pinex, Pamol eller Ibumetin). Følg brugsanvisningen på pakningen.

• Hormoner

  I løbet af graviditeten har din krop gennemgået store forandringer. Den ændrede hormonbalance skal tilbage til normalt niveau igen. Det kan vise sig ved, at du taber overflødigt hår, og dine eventuelle strækmærker blegnes og bliver mindre synlige. Der kan forekomme forbigående tørhed i skeden, som kan afhjælpes med glidecreme.

  Hormonelle ændringer kan også give følelsesmæssige svingninger sammen med den ændrede livssituation.

• Infektioner

  For at undgå infektioner i bristninger og i livmoderen, mens du bløder, skal du undgå karbad og bad i svømmehal eller havvand. Det gælder så længe, der er den mindste farve i dit udflåd. Du skal bruge bind i stedet for tamponer i de første to måneder efter fødslen.

  Ved tegn på infektion så som feber eller smerter i livmoderen, skal du kontakte din læge.

• Kost og væske

  Det er vigtigt, at du spiser varieret. Ammemælk påvirkes som udgangspunkt ikke af den mad, du spiser, men vi anbefaler, at krydret mad forsøges i små mængder. Husk at drikke, som du føler tørst til og helst 2-3 liter vand dagligt. Hvis du har mørk, kraftigt lugtende urin eller har forstoppelse, kan det være tegn på, at du trænger til mere væske.

  Det anbefales, at du fortsætter med vitaminpiller og jerntilskud, så længe du ammer.

• Menstruation

  Det er meget individuelt fra kvinde til kvinde, hvornår menstruationen kommer i gang igen efter en fødsel. Ammer du dit barn, har det betydning for, hvornår den første menstruation kommer. Hormonerne, som dannes, når du ammer, påvirker hypofysen i hjernen. Det er herfra ægløsningen udløses og dermed også menstruation.
  
  Husk at du har ægløsning før menstruation.

• Motion efter fødslen

  Det er meget forskelligt, hvornår man kan starte med motion efter en fødsel. Du kan starte med knibeøvelser med det samme, men alt efter hvordan du har født, må du indrette din træning efter det. Har du haft et kompliceret fødselsforløb eller har fået foretaget kejsersnit, kan der gå op til 6 uger, inden du kan påbegynde træning.

  Er du i tvivl, søg råd hos fødestedet, din sundhedsplejerske eller læge.

• Rhesus negativ blodtype

  Hvis du har rhesus negativ blodtype, og dit barns blodtype er rhesus positiv, vil du blive behandlet med en indsprøjtning med anti-D immunoglobulin for at forebygge immunisering ved en eventuel ny graviditet. Den skal gives inden for 48-72 timer efter fødslen.

  Se også Sundhedsstyrelsens informationsmateriale om rhesus negativ blodtype.

• Strækmærker

  Striae eller strækmærker forekommer hyppigst i den sidste del af graviditeten. Der er flere årsager til, at striae opstår. Det er bl.a. hormonelt betinget og er mere almindeligt hos yngre kvinder, kvinder der føder store børn og kvinder med højt BMI.

  Striae viser sig som rosa til blåviolette striber og findes hyppigst på mave, balder, bryster, lår og arme. Der findes ikke nogen dokumenteret virksom behandling. Efter fødslen afbleger de fleste striae og bliver mindre synlige, men de forsvinder aldrig fuldstændigt.

• Syning

  Det er vigtigt at holde såret rent og skifte bind hyppigt. Skyl såret ofte med lunkent vand fra bruseren. Ved hævelse, svie eller smerte kan et isbind lindre. Et isbind er et hygiejnebind med vand, som lægges i en plastikpose i fryseren. Vikl bomuld omkring inden anvendelse. Brug en blød pude til at sidde på i starten. Aldrig en badering.

  Trådene i syningen opløses af sig selv i løbet af 2-6 uger. Det er normalt, at det strammer i såret i den første uges tid efter fødslen. Bliver du ved med at have smerter, tegn på infektion eller andre gener, skal du kontakte din egen læge. Du kan evt. selv følge ophelingen ved hjælp af et spejl.  Se www.Gynzone.dk.

• Søvn og hvile

  At føde og amme kræver energi, og et spædbarn kræver meget af sine forældre. Det er vigtigt, at du får ro og hvile de første dage efter fødslen. Det er godt at hvile dig, samtidig med at dit barn sover. Husk et godt middagshvil hver dag.

• Vandladning og afføring

  Vandladning

  Du kan i det første døgn efter fødslen have svært ved at mærke, om din blære er fyldt. Det er en god ide at gå regelmæssigt på toilettet for at komme af med vandet.

  Svier det ved bristninger i forbindelse med vandladning, kan du evt. skylle med lunkent vand, mens du tisser.

  Afføring

  Efter fødslen kommer maven normalt i gang i løbet af de første dage. Det er vigtigt, at du fortsat spiser groft, fiberrigt og får rigeligt af væske.

  Er du blevet syet, eller er du bekymret for det første toiletbesøg, kan du eventuelt støtte mellemkødet med et bind eller engangsklude. Det er vigtigt, at du går på toilettet, når du mærker trang til det. Syningen kan godt holde til presset.

  Sørg for god hygiejne

  Det er en god ide at skylle sig forneden efter hvert toiletbesøg for at undgå betændelse i eventuelle bristninger. Har du ikke en bruser, kan du bruge en kande, engangskrus eller engangsvaskeklude med lunkent vand. Skift bind hyppigt – også uden for toiletbesøg.