Sådan genoptræner du din hånd efter midtersnipslæsion

Du har haft en læsion af en strækkesene på fingeren også kaldet en midtersnipslæsion. Derfor skal du begynde at genoptræne din hånd.

Følg anvisningerne

Efter en knaphulslæsion er der risiko for, at senen springer igen eller heler i forlænget tilstand. Begge dele kan have betydning for din hånds funktion i fremtiden. Det er derfor vigtigt, at du føler anvisningerne for, hvordan du skal træne, og at du ikke belaster din hånd, mens senen heler.

Beskyt din hånd mod hård belastning

Gennem behandlingsforløbet må du bruge hånden i lette daglige aktiviteter. De første 8 uger har du skinne på fingeren. Først efter 12 uger er senen stærk nok til, at du kan udføre aktiviteter med tung belastning.

Lån hjælpemidler til gøremål

Hvis du har problemer med at klare de daglige gøremål, kan du låne forskellige hjælpemidler gennem Ergoterapien. Hvis du har problemer med øvelser eller andet, er det vigtigt, at du kontakter ergoterapeuten.

Genoptag arbejde, når du er klar

Det er individuelt, hvornår man er klar til at genoptage arbejdet. Det afhænger af, hvor belastende dit arbejde er for hænderne. Tal med ergoterapeuten eller lægen om din situation.

Venepumpeøvelse

Du skal lave venepumpeøvelser for at undgå eller mindske hævelse i hånd og fingre.

5-7 uger efter læsionen

Vi giver dig en ny skinne på fingeren, som du skal bruge døgnet rundt, undtaget når du laver øvelser.

Du må bruge hånden til lette, daglige aktiviteter, når du har skinne på.

Lav øvelserne hver anden time uden skinne.

7 uger efter læsionen

Brug kun skinnen i dagtimerne og tag den af, når du laver øvelser.

Fortsæt de ovenstående øvelser.

8 uger efter læsionen

Du er færdig med at bruge skinne. Hvis du har meget svært ved at strække fingeren, kan du få forlænget behandlingen med skinne.

Du må gerne hjælpe med den anden hånd, når du strækker fingrene, men ikke når du bøjer.

Du må bruge hånden i lette daglige aktiviteter.

12 uger efter læsionen

Senen kan tåle almindelig belastning, og du må bruge hånden normalt.

Vi anbefaler, at du fortsætter med træningsøvelserne, hvis du har svært ved at bøje eller strække den skadede finger. Fysio- eller ergoterapeuten kan vise dig nye øvelser, hvis du har behov for det.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.