Sådan genoptræner du din hånd efter læsion af en eller flere bøjesener til dine fingre (Manchester-skinne), Hjørring

Lav øvelser hver 2. time

Med skinnen på skal du lave træning hver 2. time i dagtimerne. Du kan se øvelserne på de næste sider.

Modvirk hævelse i armen

For at modvirke hævelse i arm og hånd, skal du strække armen op over hovedet med strakt albue 5-10 gange hver time.

Når du sidder eller ligger ned, skal du sørge for at lejre hånden over hjertehøjde, fx ved at lægge den på nogle puder.

Hold fingrene strakt om natten

Inden du går i seng, skal du anbringe natskinnen, så dine fingre holdes strakt natten igennem.

Du må bruge de ikke-opererede fingre, når du bruger hånden i aktivitet. Det vil sige, at du skal undlade at bruge de opererede fingre, når du griber om ting.

• De første 6 uger efter operationen – imens du går med skinne på hånden – må du bruge hånden i helt lette daglige aktiviteter, fx spise, bruge mobiltelefon, støtte i forbindelse med at tage tøj på med forsigtighed.
• Efter 6 uger må du bruge hånden lidt mere, men stadig kun i lette daglige aktiviteter, fx løfte en kop kaffe.
• Efter 8 uger må belastningen gradvist øges.
• Fuld belastning bør først ske efter 12 uger.

Du får fjernet sting

2 uger efter operationen får du fjernet sting i Fysio- og Ergoterapiafdelingen eller i Håndkirurgisk Ambulatorium.

Det kan være en god idé, at du bruger ”fingertrappen”, når du træner aktiv bøjning. Med fingertrappen får du en fornemmelse af, hvor dybt du må bøje fingrene, når du træner.

Læg din raske hånds fingre på højkant i håndfladen på den hånd, der skal trænes. Brug fingrenes højde som sigtepunkter for, hvor dybt du må bøje, når du træner aktiv bøjning.

• Den første uge må du bøje fingrene ned til pegefingeren.
• Efter cirka 1 uge bøjer du fingrene ned til langfingeren.
• Efter cirka 2 uger bøjer du ned til ringfingeren.
• Efter cirka 3 uger bøjer du ned til lillefingeren.
• Efter 4-5 uger bøjer du fingerspidserne helt ned til håndfladen.

Har du spørgsmål vedrørende øvelserne og brug af skinnen, er du velkommen til at kontakte os i Fysio- og Ergoterapiafdelingen. Ergoterapeuten har tæt samarbejde med håndkirurgerne og kan altid planlægge ekstra lægekontroller, hvis der er problemer.