Sådan genoptræner du din hånd efter en dropfinger

Du har haft en læsion af en af dine strækkesener yderst på fingeren, en såkaldt dropfinger. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du genoptræner din hånd.

Efter en senelæsion er der risiko for, at senen springer igen, eller at den heler i forlænget tilstand. Begge dele kan have betydning for din hånds funktion i fremtiden. Det er derfor vigtigt, at du føler anvisningerne for, hvordan du skal træne, og at du ikke belaster din hånd, mens senen heler.

Beskyt din hånd mod hård belastning

Gennem behandlingsforløbet må du bruge hånden i lette daglige aktiviteter. Først efter 12 uger er senen stærk nok til, at du kan udføre aktiviteter med tung belastning.

Hvis du har problemer med øvelser eller andet, er det vigtigt, at du kontakter ergoterapeuten eller fysioterapeuten.

Genoptag dit arbejde, når du er klar

Det er individuelt, hvornår man er klar til at genoptage arbejdet. Det afhænger af, hvor belastende dit arbejde er for hænderne. Tal med ergoterapeuten, fysioterapeuten eller lægen om din situation.

Har du spørgsmål, eller får du problemer med skinnen eller træningsøvelserne, er du velkommen til at kontakte os.

Vi anbefaler, at du laver venepumpeøvelser gennem hele forløbet, hvis fingeren eller hånden føles hævet.

0-6 uger efter læsionen

Det yderste led på den skadede finger holdes strakt i en skinne 24 timer i døgnet.

Du skal bevæge alle andre fingerled normalt.

6-8 uger

Brug kun skinnen om natten. I dagtimerne har du ikke skinne på, men du må kun bruge hånden til lette, daglige aktiviteter. Ergo- eller fysioterapeuten kan vejlede dig.

Lav følgende øvelser hver 2. time:

8-12 uger efter læsionen

Du er færdig med at bruge skinne. Hvis du har svært ved at strække fingeren, kan ergo- eller fysioterapeuten forlænge behandlingen med skinne.

Fortsæt de ovenstående øvelser.

Du må bruge hånden i lette, daglige aktiviteter.

12 uger efter læsionen

Senen kan tåle almindelig belastning, og du må bruge hånden frit. Vi anbefaler, at du fortsætter med træningsøvelserne, hvis du har svært ved at bøje eller strække den skadede finger. Fysio- eller ergoterapeuten kan vejlede dig, hvis du har behov for det.