Sådan genoptræner du din hånd efter skade på et af tommelfingerens sideledbånd
Du skal i gang med at genoptræne din hånd, efter at du har haft en skade på et at af tommelfingerens sideledbånd.
Efter skaden er der risiko for, at ledbåndet brister igen, hvilket kan få stor betydning for din håndfunktion. Det er derfor vigtigt, at du følger anvisningerne for, hvordan du skal træne.
Du skal starte på øvelsesprogrammet allerede imens, du har gipsen på.
Beskyt hånden mod for hård belastning
I starten må du bruge hånden til lette daglige aktiviteter. Først efter 12 uger er helingen stærk nok til, at du kan udføre aktiviteter med hård belastning.
Genoptag arbejde, når du er klar
Det er individuelt, hvornår man er klar til at genoptage arbejdet. Det afhænger af, hvor belastende dit arbejde er for hænderne. Tal med ergoterapeuten, fysioterapeuten eller lægen om din situation.
