Brug PEP-masken, når du sidder eller står op for at få størst mulig effekt.
- Hold masken tæt for mund og næse, så der ikke slipper luft ud ved siderne.
- Træk vejret roligt ind, og hold en pause på 2-3 sekunder, inden du puster ud igen. Du skal ikke tømme lungerne helt for luft. Gentag dette 10 gange, eller indtil du får trang til at hoste. Tag masken væk, når du hoster.
- Tjek, om du kan opbringe slim ved enten at trække vejret ind og støde luften hurtigt og kraftigt ud med åben mund (som når du ånder kraftigt på et spejl) eller ved at hoste.
- Er du opereret i maven eller i brystkassen, skal du holde hænderne på operationssåret, mens du støder eller hoster.
Gentag øvelserne 3 gange, så du støder eller hoster efter hver 10. vejrtrækning.
Gentag behandlingen mindst 3 gange dagligt.
Fortsæt behandlingen med PEP-maske, så længe du hoster, og yderligere 2-3 dage, efter du er holdt op med at hoste.
