Gode råd til dig med kvalme

Mangler du appetit, eller har du kun lille appetit, er det vigtigt, at du husker at spise mad, der indeholder rigeligt med fedt og protein. Det har kroppen behov for, så den stadig har energi nok til dagen.

Fødevarer, der har et højt indhold af fedt, giver dig energi uden at fylde så meget i maven. Dermed behøver portionerne ikke at være så store for at give dig den rette mængde energi. Et eksempel kan være en proteindrik, som indeholder både protein og fedt. Se opskriften herunder.

Sådan laver du proteindrik

En god energigiver kan fx være en proteindrik, som indeholder både protein og fedt.

Du skal bruge:

  • 2 pasteuriserede æggeblommer
  • 2 spsk. sukker
  • 1 dl ymer
  • ½ dl creme fraiche 18%
  • ½ dl piskefløde
  • 2½ dl kærnemælk

Pisk sukker og æggeblommer sammen. Tilsæt ymer, creme fraiche, kærnemælk og piskefløde, og pisk det hele igennem.

Du kan eventuelt tilsætte smagsstof i form af jordbærsaft, appelsinjuice eller æblemost.