• Spring navigation over
  • Job
  • Job-applicants
  • Kontakt
  • Nyheder
  • Om hospitalet
  • Adgang med Tegn
Regionshospital - I gode hænder
Region Nordjylland - I gode hænder
  • Afsnit og Ambulatorier
    Afsnit og Ambulatorier

    Alfabetisk oversigt

    Her ses en alfabetisk oversigt over alle sengeafsnit og ambulatorier på Regionshospital Nordjylland. Bemærk, at de er placeret på en række forskellige adresser.

    • A-B
    • C-D
    • E-F
    • G-J
    • K-L
    • M-N
    • O-R
    • S-T
    • U-Å
    • Afdeling for Anæstesi og Intensiv

    • Afdeling for Børn og Unge

    • Afdeling for Diabetes, Hjerte- og Stofskiftesygdomme

    • Afdeling for Kvindesygdomme, Graviditet og Fødsel

    • Afdeling for Neurorehabilitering

    • Akutafdelingen

    • Akutbehandlingsenhed

    • Akutmodtagelse (Skadestue)

    • Akutsengeafsnit 404

    • Ambulatorium for Børn og Unge, Frederikshavn

    • Ambulatorium for Børn og Unge, Hjørring

    • Ambulatorium for Diabetes, Hormon- og Stofskiftesygdomme

    • Ambulatorium for Endoskopi, Frederikshavn

    • Ambulatorium for Endoskopi, Hjørring

    • Ambulatorium for Graviditet og Ultralyd, Hjørring

    • Ambulatorium for Hjertemedicin

    • Ambulatorium for Kirurgi, Hjørring

    • Ambulatorium for Kvindesygdomme

    • Ambulatorium for Medicinske Mave- og Tarmsygdomme

    • Ambulatorium for Sexologi

    • Ambulatorium for Stomi, Frederikshavn

    • Ambulatorium for Stomi, Hjørring

    • Ambulatorium for Svangre, Barsel og Diætist

    • Ambulatorium for Tarmkirurgi

    • Ambulatorium for Urinvejskirurgi, Frederikshavn

    • Ambulatorium for Urinvejskirurgi, Hjørring

    • Ambulatorium for Venekirurgi (Veneklinikken)

    • Anæstesiafsnit, Frederikshavn

    • Anæstesiafsnit, Hjørring

    • Atrieflimmerklinikken

    • Billeddiagnostisk Afsnit, Frederikshavn

    • Billeddiagnostisk Afsnit, Hjørring

    • Blodprøvetagning, Frederikshavn

    • Blodprøvetagning, Hjørring

    • Dagafsnit for Kirurgi 107

    • Dagafsnit for Kirurgi 108

    • Dagafsnit for Kvindesygdomme

    • Diagnostisk Afdeling

    • Diagnostisk Center 204A

    • Diætistenheden, Hjørring og Frederikshavn

    • Ekkoambulatorium

    • Endometrioseklinikken

    • Fysio- og Ergoterapi, Frederikshavn

    • Fysio- og Ergoterapi, Hjørring

    • Fødegang, Hjørring

    • Hjerterehabilitering

    • Hjertesvigtsambulatorium

    • Intensivt Afsnit, Hjørring

    • Intermediært Afsnit, Hjørring

    • Intern Medicinsk Ambulatorium

    • Jordemoderkonsultationerne i Vendsyssel

    • Kirurgisk Sengeafsnit 107

    • Kirurgisk Sengeafsnit 108

    • Klinisk Biokemisk Afsnit (Blodprøvetagning), Frederikshavn

    • Klinisk Biokemisk Afsnit (Blodprøvetagning), Hjørring

    • Lungemedicinsk Ambulatorium

    • Lægevagten

    • Mave- og Tarmkirurgisk Afdeling

    • Medicinsk Afdeling

    • Medicinsk Dagafsnit

    • Neonatalafsnit

    • Neuroenhed Nord, Brønderslev

    • Neuroenhed Nord, Frederikshavn

    • Operationsafsnit, Frederikshavn

    • Operationsafsnit, Hjørring

    • Opvågningsafsnit, Frederikshavn

    • Opvågningsafsnit, Hjørring

    • Ortopædkirurgi, Frederikshavn

    • Ortopædkirurgi, Hjørring

    • Patologisk Institut

    • Reumatologisk Ambulatorium

    • Rygambulatorium

    • Sammedagsudredning, Hjertemedicin

    • Sengeafdeling for Kvindesygdomme, Graviditet og Barsel

    • Sengeafsnit 202A

    • Sengeafsnit 204B

    • Sengeafsnit 205A

    • Sengeafsnit 205B

    • Sengeafsnit for Børn og Unge

    • Skagen Gigt- og Rygcenter

    • Sportsmedicinsk Center

    • Tarmkirurgisk Ambulatorium, Frederikshavn

    • Team for Lindrende Behandling, Frederikshavn

    • Team for Lindrende Behandling, Hjørring

    • Urininkontinens og nedsynkning (urogynækologi)

    • Urinvejskirurgisk Afdeling

    • Ældremedicinsk Ambulatorium

    Klik for at se tilhørende afsnit og ambulatorier.

    Frederikshavn

    Hjørring

    Brønderslev 

    Skagen

    Se komplet liste

  • Undersøgelse og behandling
    Undersøgelse og behandling
    Her finder du informationer om undersøgelser og behandlinger på Regionshospital Nordjylland.
    • Akutområdet

    • Anæstesi og intensiv

    • Billeddiagnostik Frederikshavn

    • Billeddiagnostik Hjørring

    • Børn og Unge (pædiatri)

    • Fysio- og Ergoterapi

    • Gigt- og Rygmedicin (Reumatologi)

    • Graviditet og fødsel

    • Gynækologi

    • Hjertemedicin (Kardiologi)

    • Hormon- og Stofskiftesygdomme (Endokrinologi)

    • Kirurgi

    • Klinisk Biokemi

    • Kost og ernæring

    • Lungemedicin

    • Medicinske Mave- og Tarmsygdomme (Gastroenterologi)

    • Medicinske Sygdomme (Almen Medicin)

    • Neurorehabilitering

    • Ortopædkirurgi, Frederikshavn

    • Ortopædkirurgi, Hjørring

    • Urinvejskirurgi (Urologi)

    • Ældremedicin (Geriatri)

  • Praktisk information
    Praktisk information
    Her finder du en række praktiske informationer om Regionshospital Nordjylland.
    • Vigtig information om coronavirus

    • Find vej og parkering på Regionshospital Nordjylland

    • Køb af mad og drikke på hospitalet

    • Udlevering af medicin

    • Dine rettigheder som patient

    • Ressourcepersoner på hospitalet

    • Udlån og aflevering af hjælpemidler

    • Kapellet i Hjørring og Frederikshavn

    • Samtale med hospitalet via video

  • For Sundhedsfaglige
    For Sundhedsfaglige
    Her finder du en række informationer, som er relevante for forskellige grupper af sundhedsfaglige.
    • Lægers Uddannelsesforum - Regionshospital Nordjylland

    • VenSim

    • For praktiserende læger

    • Guider for sundhedsfaglige

    • Lægeboliger

    • Nyansatte på Regionshospital Nordjylland

    • Uddannelse i Hjørring og Frederikshavn

    • Samarbejde med kommuner

    • Det nære sundhedsvæsen

  • Forskning
    Forskning på Regionshospital Nordjylland
    Her finder du information om forskning på Regionshospital Nordjylland.
    • Forskningsområder i Center for Klinisk Forskning

    • Projekter i Center for Klinisk Forskning

    • Enheder

    • Forskningsansvarlige Regionshospital Nordjylland

    • Uddannelse

    • Kurser og arrangementer

    • Hjælpefunktioner

    • Publikationer

    • Center for Klinisk Forskning

  • Afsnit og Ambulatorier
  • Undersøgelse og behandling
    • Akutområdet
    • Anæstesi og intensiv
    • Billeddiagnostik Frederikshavn
    • Billeddiagnostik Hjørring
    • Børn og Unge (pædiatri)
    • Fysio- og Ergoterapi
      • Fysio- og ergoterapi
    • Gigt- og Rygmedicin (Reumatologi)
    • Graviditet og fødsel
    • Gynækologi
    • Hjertemedicin (Kardiologi)
    • Hormon- og Stofskiftesygdomme (Endokrinologi)
    • Kirurgi
    • Klinisk Biokemi
    • Kost og ernæring
    • Lungemedicin
    • Medicinske Mave- og Tarmsygdomme (Gastroenterologi)
    • Medicinske Sygdomme (Almen Medicin)
    • Neurorehabilitering
    • Ortopædkirurgi, Frederikshavn
    • Ortopædkirurgi, Hjørring
    • Urinvejskirurgi (Urologi)
    • Ældremedicin (Geriatri)
  • Praktisk information
  • For Sundhedsfaglige
  • Forskning
  • Om hospitalet
  • Kvalitet
  • Patientsikkerhed
  • Fødevarestyrelsens smiley-rapporter
  • Sig din mening
  • Dine-rettigheder-som-patient
  • Frivillige på Regionshospital Nordjylland
  • Selvbetjening
  • Tilgaengelighedserklaering
  • Job
  • Job-applicants
  • Kontakt
  • Nyheder
  • Om hospitalet
  • Adgang med Tegn
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • E-mail
Regionshospital Nordjylland

Du er her

  1. Forside
  2. Undersøgelse og behandling
  3. Fysio- og Ergoterapi
  4. Sådan træner du, når du har fået en operation med frilægning af nerver i ryggen
PRINT DEL
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • E-mail

Undersøgelse og behandling

  • Akutområdet
  • Anæstesi og intensiv
  • Billeddiagnostik Frederikshavn
  • Billeddiagnostik Hjørring
  • Børn og Unge (pædiatri)
  • Fysio- og Ergoterapi
    • Sådan træner du, når du har fået en operation med frilægning af nerver i ryggen
  • Gigt- og Rygmedicin (Reumatologi)
  • Graviditet og fødsel
  • Gynækologi
  • Hjertemedicin (Kardiologi)
  • Hormon- og Stofskiftesygdomme (Endokrinologi)
  • Kirurgi
  • Klinisk Biokemi
  • Kost og ernæring
  • Lungemedicin
  • Medicinske Mave- og Tarmsygdomme (Gastroenterologi)
  • Medicinske Sygdomme (Almen Medicin)
  • Neurorehabilitering
  • Ortopædkirurgi, Frederikshavn
  • Ortopædkirurgi, Hjørring
  • Urinvejskirurgi (Urologi)
  • Ældremedicin (Geriatri)

Sådan træner du, når du har fået en operation med frilægning af nerver i ryggen

Indholdsfortegnelse

Under indlæggelsen
De første dage efter operationen
Kom hurtigt ud af sengen
Forvent at have smerter
De første 6 uger efter operation
Respektér kroppens signaler
Vær så aktiv, du kan
Motionér, men følg fysioterapeutens vejledning
Efter udskrivelse
Kontrol
Kontakt og mere viden
Sådan gør du
Liggende øvelser
Øvelse 1
Øvelse 2
Øvelse 3
Stående øvelser
Øvelse 4
Øvelse 5
Øvelse 6
Øvelse 7
Øvelse 8
Øvelse 9

Du har fået en pladsgørende rygoperation.

Efter operationen skal du i gang med genoptræning ved hjælp af øvelserne i denne pjece.

Under indlæggelsen

Du bliver indlagt dagen før operationen og skal forvente at være indlagt 1-3 dage efter operationen.

Du kommer til at tale med en række fagpersoner, som vil vejlede dig eller give dig informationer, som du skal bruge forud for og efter operationen.

Du skal lave øvelserne i denne pjece 3 gange dagligt. Du skal gerne lave 10-20 gentagelser per gang af hver øvelse, alt afhængig af din oplevelse af smerte.

Til toppen

De første dage efter operationen

Til toppen

Kom hurtigt ud af sengen

Det er vigtigt, at du efter operationen kommer i gang med at bevæge dig, og du skal ud af sengen på operationsdagen eller senest dagen efter. Det mindsker risikoen for komplikationer og letter smertebehandlingen. Vi støtter dig selvfølgelig i det omfang, du har brug for det.

Til toppen

Forvent at have smerter

Du vil måske have smerter efter operationen. Derfor tilbyder vi dig smertestillende medicin på faste tider og efter behov.

Til toppen

De første 6 uger efter operation

Til toppen

Respektér kroppens signaler

Du bør respektere kroppens træthedssignaler. De kan ikke og skal ikke arbejdes væk.

Skift ofte mellem at ligge, sidde, stå eller gå. Læg dig og rejs dig hensigtsmæssigt fra din seng.

Begynd med kun at løfte ganske få kilo, og hold byrden tæt på kroppen. Det er kroppens signaler, der er afgørende for, hvor meget du kan løfte.

Til toppen

Vær så aktiv, du kan

Du må forvente at være træt, når du kommer hjem.

De daglige gøremål kan også være mere besværlige og tage længere tid. Tænk på gøremålene som en del af din træning, og gør så meget, som du kan, selv. Der kan være dage, hvor du oplever tilbagegang, og hvor du har flere smerter end ellers, men din tilstand vil bedres over tid.

Til toppen

Motionér, men følg fysioterapeutens vejledning

Det er meget forskelligt, hvor meget du kan motionere efter en rygoperation. Inden du starter, kan du eventuelt søge råd hos fysioterapeuten. Her er nogle anbefalinger, du bør følge:

  • Du kan forbedre din kondition ved at svømme, cykle, jogge eller – på sigt – løbe.
  • Du må svømme efter 2 uger, hvis dit operationssår er i orden.
  • Du må genoptage dit seksuelle samliv, når du føler, at du er i stand til det.

Til toppen

Efter udskrivelse

Til toppen

Kontrol

Du vil cirka 6 uger efter operationen blive kontaktet per telefon af en sygeplejerske med henblik på besvarelse af et spørgeskema, som du får med hjem ved udskrivelsen.

Til toppen

Kontakt og mere viden

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.

Til toppen

Til toppen

Sådan gør du

Til toppen

Liggende øvelser

Billede 17

Til toppen

Øvelse 1

Denne øvelse skal du lave allerede på operationsdagen. Udfør den, indtil du er oppegående.

  • Hæv gerne benene op over hjertehøjde.
  • Vip kraftigt med begge fødder/ankler.
  • Gør dette minimum 20 – 30 gange hver vågne time.

Billede 18

Til toppen

Øvelse 2

  • Pres skuldrene ned mod underlaget, så skulderbladene samles.
  • Spænd samtidig op i balderne. Pres benene og resten af kroppen ned i madrassen.
  • Hold spændingen i 10 til 20 sekunder.

Til toppen

Øvelse 3

  • Læg dig på ryggen med bøjede ben.
  • Spænd mavemusklerne. Løft hoved og skuldre fri.
  • Hold spændingen i mavemusklerne, indtil skuldrene hviler på underlaget igen.

Til toppen

Stående øvelser

Billede 16

Til toppen

Øvelse 4

  • Støt dig til et højt bord, en håndvask, en stoleryg eller lignende, hvis du har behov for det.
  • Stå med afstand mellem benene.
  • Før vægten skiftevis fra ben til ben.
  • Bøj let i det ben, du har vægten på.

Billede 11 Billede 13

Til toppen

Øvelse 5

  • Støt dig til et højt bord, en håndvask, en stoleryg eller lignende, hvis du har behov for det.
  • Stå med det ene ben et skridt foran det andet.
  • Hold begge fødder i gulvet og før vægten skiftevis frem på det forreste ben og tilbage på det bagerste.
  • Skift ben.

Billede 8 Billede 10

Til toppen

Øvelse 6

  • Støt dig til et højt bord, en håndvask, en stoleryg eller lignende, hvis du har behov for det.
  • Stå med afstand mellem benene.
  • Løft skiftevis hælene og tæerne fri af gulvet.

Billede 19

Til toppen

Øvelse 7

  • Støt dig til et højt bord, en håndvask, en stoleryg eller lignende, hvis du har behov for det.
  • Placér fødderne i hoftebrede i lige linje. Fordel vægten ligeligt på begge ben.
  • Gå så langt ned i knæene, som du kan, og rejs dig op igen. Benyt om nødvendigt en stol som sikkerhed eller guideline.

Billede 20

Til toppen

Øvelse 8

  • Støt dig til et højt bord, en håndvask, en stoleryg eller lignende, hvis du har behov for det.
  • Stå med afstand mellem fødderne og ryggen i neutralstilling.
  • Løft ét ben ad gangen, samtidig med at stillingen i kroppen holdes.
  • Hold om muligt benet oppe i cirka 5 sekunder.

OBS: Fokus er på balancen.

Billede 45

Til toppen

Øvelse 9

  • Kør på kondicykel 5-15 minutter 2 gange dagligt.

Til toppen

Denne vejledning tilbydes af

Fysio- og Ergoterapien
Fysio- og Ergoterapien
Regionshospital Nordjylland, Frederikshavn
Ambulatorium for Ortopædkirurgi, Frederikshavn
Ortopædkirurgisk Afdeling, Frederikshavn
Regionshospital Nordjylland, Frederikshavn
Ortopædkirurgisk Sengeafsnit OK3, Frederikshavn
Ortopædkirurgisk Afdeling, Frederikshavn
Regionshospital Nordjylland, Frederikshavn

Du er her

  1. Forside
  2. Undersøgelse og behandling
  3. Fysio- og Ergoterapi
  4. Sådan træner du, når du har fået en operation med frilægning af nerver i ryggen

Om hospitalet

  • Hospitalsledelsen
  • Elektronisk fakturering
  • Nøgletal
  • Hospitalets Administration
  • Oversigt over afdelinger og afsnit
  • Servicefunktioner
  • Historisk overblik
  • I gode hænder på Regionshospital Nordjylland
  • Om hjemmesiden

Kvalitet

  • Kvalitetspris

Patientsikkerhed

    Fødevarestyrelsens smiley-rapporter

      Sig din mening

      • Ring til Hospitalsledelsen
      • Patienternes pris

      Dine rettigheder som patient

        Frivillige på Regionshospital Nordjylland

        • Information til frivillige (Hjørring, Frederikshavn og Brønderslev)
        • Information til patienter og pårørende

        Selvbetjening

        • Online tidsbestilling
        • Læs med i din sundhedsjournal
        • NemSMS

        Tilgængelighedserklæring

          Find os på

          Regionshospital Nordjylland| Bispensgade 37 | 9800 Hjørring | Tlf. 97 64 00 00 | Mail: rhnordjylland@rn.dk

          Skriv til os med sikker Digital Post via borger.dk (login med MitID)

          Andre adresser

          Regionshospital Nordjylland - Frederikshavn
          Barfredsvej 83
          9900 Frederikshavn
          Tlf. 97 64 00 10

          Neuroenhed Nord - Frederikshavn
          Barfredsvej 83 
          9900 Frederikshavn
          Tlf. 97 64 19 91

          Neuroenhed Nord - Brønderslev 
          Nørregade 77
          9700 Brønderslev
          Tlf. 97 64 01 12

          Skagen Gigt- og Rygcenter
          Hans Baghs Vej 25
          9990 Skagen
          Tlf. 97 64 20 69
          skagengigtogrygcenter@rn.dk

          Andre hospitaler i Region Nordjylland

          Aalborg Universitetshospital
          Hobrovej 18-22, Postboks 365
          9100 Aalborg
          Tlf. 97 66 00 00
          Mail: aalborguh@rn.dk
          www.aalborguh.rn.dk