Efter din hofteoperation

+

Det kan du forvente 6 uger efter din operation

Dine muskler og sener er helet, og din protese sidder fast i knoglen.

Du må bruge benet, så meget du kan. Du skal dog stadig overholde nogle få retningslinjer, så dit hofteled ikke bliver beskadiget eller går af led.

 

Du skal huske, at det tager cirka 6 måneder at optræne et kunstigt hofteled, og at du kan opleve bedring af hoftens funktion i op til 12 måneder efter operationen.

 

 

Vær opmærksom på

Besvær med at komme i gang

Du kan stadig have svært ved at rejse dig og begynde at gå, når du har siddet ned i længere tid.

Vær opmærksom på nye og stærkere smerter

Hvis dine smerter tiltager i intensitet, eller hvis du får nye smerter fra hoften, skal du i første omgang ændre stilling eller aktivitet. Det vil formentlig mindske dine gener eller få dem til at forsvinde. Du skal kontakte din læge, hvis smerterne fortsætter i samme styrke eller ikke forsvinder.

Sådan gør du

Du må gerne begynde at have en mere aktiv livsførelse, hvilket blandt andet kunne indebære:

• Gåture
• Cykelture
• Havearbejde
• Jagt (hvis du har jagttegn)
• Svømning
• Dans/gymnastik
• Osv.

Hvis du undgår aktiviteter med gentagne kraftige stød, forlænger du protesens levetid.

Husk at mærke efter, om hoften kan holde til træningen. Hvis du får smerter eller gener, skal du ændre aktivitet eller sætte tempoet ned.

Fortsæt gerne med at lave hofteøvelser

Forsæt gerne med at lave hofteøvelser. For nogle er det nødvendigt at forsætte med at lave øvelser for at træne hoften.

Undgå ben over kors og kombinerede bevægelser

Selvom du kan og må mere og mere, anbefaler vi, at du fortsat ikke:

• sidder med benene over kors
• bøjer hofteleddet kraftigt, samtidig med at du drejer knæet og/eller tæerne indad.

Kontakt og mere viden

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.