• Spring navigation over
  • Job
  • Job-applicants
  • Kontakt
  • Nyheder
  • Om hospitalet
  • Adgang med Tegn
Regionshospital - I gode hænder
Region Nordjylland - I gode hænder
  • Afsnit og Ambulatorier
    Afsnit og Ambulatorier

    Alfabetisk oversigt

    Her ses en alfabetisk oversigt over alle sengeafsnit og ambulatorier på Regionshospital Nordjylland. Bemærk, at de er placeret på en række forskellige adresser.

    • A-B
    • C-G
    • H-K
    • L-N
    • O-P
    • R-Å
    • Andet
    • Akutmodtagelse (Skadestue) - Hjørring

    • Anæstesiafsnit - Frederikshavn

    • Anæstesiafsnit - Hjørring

    • Artroskopi, Center for - Hjørring

    • Barselsophold

    • Billeddiagnostisk Afsnit - Frederikshavn

    • Billeddiagnostisk Afsnit - Hjørring

    • Blodprøvetagning, Klinisk Biokemisk Afsnit - Frederikshavn

    • Blodprøvetagning, Klinisk Biokemisk Afsnit - Hjørring

    • Børn og Unge, Ambulatorium for - Hjørring

    • Børn og Unge, Sengeafsnit for - Hjørring

    • Dagafsnit for Urinvejskirurgi - Frederikshavn

    • Diabetes/Hormon- og Stofskiftesygdomme, Ambulatorium for

    • Diagnostisk Center 204A - Hjørring

    • Diætistenheden - Hjørring og Frederikshavn

    • Endometrioseklinikken

    • Endoskopi, Ambulatorium for - Frederikshavn

    • Endoskopi, Ambulatorium for - Hjørring

    • Fysio- og Ergoterapi - Frederikshavn

    • Fysio- og Ergoterapi - Hjørring

    • Fødegang - Hjørring

    • Graviditet og ultralyd, Ambulatorium for - Hjørring

    • Gynækologi, Ambulatorium for - Hjørring

    • Hjertemedicin, Ambulatorium for

    • Håndkirurgisk Afsnit - Frederikshavn

    • Idrætsmedicinsk Klinik - Hjørring

    • Intensivafsnit - Hjørring

    • Intern Medicinsk Ambulatorium - Hjørring

    • Jordemodercenter Vendsyssel

    • Kapel - Hjørring

    • Kirurgi, Ambulatorium for - Frederikshavn

    • Kirurgi, Ambulatorium for - Hjørring

    • Kirurgi, Dagafsnit for - Frederikshavn

    • Klinisk Biokemisk Afsnit - Frederikshavn

    • Klinisk Biokemisk Afsnit - Hjørring

    • Laboratorium (Klinisk Biokemisk Afsnit) - Hjørring

    • Lindrende behandling, Enhed for - Hjørring

    • Lungemedicin, Ambulatorium for - Hjørring

    • Lægevagt

    • Medicinske Mave- og Tarmsygdomme, Ambulatorium for - Hjørring

    • Neuroenhed Nord, Brønderslev

    • Neuroenhed Nord, Frederikshavn

    • Operationsafsnit - Frederikshavn

    • Operationsafsnit - Hjørring

    • Opvågningsafsnit - Frederikshavn

    • Ortopædkirurgi, Ambulatorium for - Frederikshavn

    • Ortopædkirurgi, Ambulatorium for - Hjørring

    • Ortopædkirurgi, Dagafsnit for - Hjørring

    • Ortopædkirurgisk Operationsafsnit - Hjørring

    • Ortopædkirurgisk Sengeafsnit OK3 - Frederikshavn

    • Palliative Team, Det

    • Patologisk Institut - Hjørring

    • Reumatologisk Afdeling - Hjørring

    • Reumatologisk Ambulatorium - Hjørring

    • Reumatologisk Sengeafsnit 205 - Hjørring

    • Rygambulatorium - Hjørring

    • Sengeafsnit 105 - Hjørring

    • Sengeafsnit 107 - Hjørring

    • Sengeafsnit 108 - Hjørring

    • Sengeafsnit 109 - Hjørring

    • Sengeafsnit 202A - Hjørring

    • Sengeafsnit 204B - Hjørring

    • Sengeafsnit 205A - Hjørring

    • Sengeafsnit 205B - Hjørring

    • Sengeafsnit 404 - Hjørring

    • Sengeafsnit for Børn og Unge

    • Sengeafsnit for Ortopædkirurgi OK3 - Frederikshavn

    • Sexologi, Ambulatorium for - Hjørring

    • Skadestue (Akutmodtagelse) - Hjørring

    • Skagen Gigt- og Rygcenter

    • Stomi, Ambulatorium for - Hjørring

    • Svangre/Barsel Ambulatorium - Hjørring

    • Sårambulatorium for Ortopædkirurgi - Hjørring

    • Tarmkirurgi, Ambulatorium for - Hjørring

    • Team for Lindrende Behandling

    • Venekirurgi, Ambulatorium for - Frederikshavn

    • VenSim

    • Ældremedicin, Ambulatorium for - Hjørring

    Klik for at se tilhørende afsnit og ambulatorier.

    Frederikshavn

    Hjørring

    Brønderslev 

    Skagen

    Se komplet liste

  • Undersøgelse og behandling
    Undersøgelse og behandling
    Her finder du informationer om undersøgelser og behandlinger på Regionshospital Nordjylland.
    • Akutområdet

    • Anæstesi og intensiv

    • Billeddiagnostik

    • Børn og Unge (pædiatri)

    • Fysio- og Ergoterapi

    • Gigt- og Rygmedicin (Reumatologi)

    • Graviditet og fødsel

    • Gynækologi

    • Hjertemedicin (Kardiologi)

    • Hormon- og Stofskiftesygdomme (Endokrinologi)

    • Kirurgi

    • Klinisk Biokemi

    • Kost og ernæring

    • Lungemedicin

    • Medicinske Mave- og Tarmsygdomme (Gastroenterologi)

    • Medicinske Sygdomme (Almen Medicin)

    • Neurorehabilitering

    • Ortopædkirurgi, Frederikshavn

    • Ortopædkirurgi, Hjørring

    • Urinvejskirurgi (Urologi)

    • Ældremedicin (Geriatri)

  • Praktisk information
    Praktisk information
    Her finder du en række praktiske informationer om Regionshospital Nordjylland.
    • Coronavirus: Vigtig information til patienter og pårørende

    • Find vej på Regionshospital Nordjylland

    • Parkering

    • Køb af mad og drikke på hospitalet

    • Dine rettigheder som patient

    • Ressourcepersoner på hospitalet

    • Udlån og aflevering af hjælpemidler

    • Kapeltjenesten

    • Samtale med hospitalet via video

  • For Sundhedsfaglige
    For Sundhedsfaglige
    Her finder du en række informationer, som er relevante for forskellige grupper af sundhedsfaglige.
    • Lægers Uddannelsesforum - Vendsyssel

    • VenSim

    • For praktiserende læger

    • Guider for sundhedsfaglige

    • Lægeboliger

    • Nyansatte på Regionshospital Nordjylland

    • Uddannelse i Hjørring og Frederikshavn

    • Samarbejde med kommuner

  • Forskning
    Forskning
    Her finder du information om forskning på Regionshospital Nordjylland.
    • Om Center for Klinisk Forskning

    • Forskningsområder

    • Hjælpefunktioner

    • Nyheder og publikationer

    • Kurser og arrangementer

    • Centre for Clinical Research (in English)

  • Afsnit og Ambulatorier
  • Undersøgelse og behandling
    • Akutområdet
    • Anæstesi og intensiv
    • Billeddiagnostik
    • Børn og Unge (pædiatri)
    • Fysio- og Ergoterapi
      • Fysio- og ergoterapi
    • Gigt- og Rygmedicin (Reumatologi)
    • Graviditet og fødsel
    • Gynækologi
    • Hjertemedicin (Kardiologi)
    • Hormon- og Stofskiftesygdomme (Endokrinologi)
    • Kirurgi
    • Klinisk Biokemi
    • Kost og ernæring
    • Lungemedicin
    • Medicinske Mave- og Tarmsygdomme (Gastroenterologi)
    • Medicinske Sygdomme (Almen Medicin)
    • Neurorehabilitering
    • Ortopædkirurgi, Frederikshavn
    • Ortopædkirurgi, Hjørring
    • Urinvejskirurgi (Urologi)
    • Ældremedicin (Geriatri)
  • Praktisk information
  • For Sundhedsfaglige
  • Forskning
  • Om hospitalet
  • Kvalitet
  • Patientsikkerhed
  • Fødevarestyrelsens smiley-rapporter
  • Sig din mening
  • Dine-rettigheder-som-patient
  • Frivillige på Regionshospital Nordjylland
  • Selvbetjening
  • Tilgaengelighedserklaering
  • Job
  • Job-applicants
  • Kontakt
  • Nyheder
  • Om hospitalet
  • Adgang med Tegn
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • E-mail
Regionshospital Nordjylland - I gode hænder

Du er her

  1. Forside
  2. Undersøgelse og behandling
  3. Fysio- og Ergoterapi
  4. Sådan træner du benet, når du har fået et kunstigt knæled
PRINT DEL
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • E-mail

Undersøgelse og behandling

  • Akutområdet
  • Anæstesi og intensiv
  • Billeddiagnostik
  • Børn og Unge (pædiatri)
  • Fysio- og Ergoterapi
    • Sådan træner du benet, når du har fået et kunstigt knæled
  • Gigt- og Rygmedicin (Reumatologi)
  • Graviditet og fødsel
  • Gynækologi
  • Hjertemedicin (Kardiologi)
  • Hormon- og Stofskiftesygdomme (Endokrinologi)
  • Kirurgi
  • Klinisk Biokemi
  • Kost og ernæring
  • Lungemedicin
  • Medicinske Mave- og Tarmsygdomme (Gastroenterologi)
  • Medicinske Sygdomme (Almen Medicin)
  • Neurorehabilitering
  • Ortopædkirurgi, Frederikshavn
  • Ortopædkirurgi, Hjørring
  • Urinvejskirurgi (Urologi)
  • Ældremedicin (Geriatri)

Sådan træner du benet, når du har fået et kunstigt knæled

Indholdsfortegnelse

Under indlæggelsen
Når du kommer hjem
Lav øvelserne i denne pjece
Vær fysisk aktiv
Modvirk smerter og hævelse
Undgå bilkørsel og cykling på almindelig cykel
Kontakt og mere viden
Sådan gør du
Liggende øvelser
Øvelse 1
Øvelse 2
Øvelse 3
Øvelse 4
Øvelse 5
Siddende øvelser
Øvelse 6
Øvelse 7
Øvelse 8
Øvelse 9
Stående øvelser
Øvelse 10
Øvelse 11
Øvelse 12
Øvelse 13
Gang med albuestokke

Du har fået et halvt eller et helt kunstigt knæled. Du skal efter operationen i gang med øvelserne i denne pjece.

 

Under indlæggelsen

 

Genoptræningen starter dagen efter operationen. Du vil under indlæggelsen dagligt træne med en fysioterapeut, som instruerer dig i øvelserne. Under indlæggelsen og efter udskrivelsen skal du lave 10-20 gentagelser af følgende øvelser 3-5 gange om dagen.

Fysioterapeuten udleverer et relevant ganghjælpemiddel og instruerer dig i brugen heraf. Fysioterapeuten vurderer også, om du har behov for yderligere hjælpemidler.

Du skal som udgangspunkt selv genoptræne efter operationen. Du skal forvente, at genoptræningen tager op til 6 måneder, og du kan opleve forbedringer i op til 12 måneder efter operationen.

Under indlæggelsen vil fysioterapeuten dog vurdere, om du har behov for hjælp til genoptræningen, når du kommer hjem. I så fald vil din fysioterapeut udarbejde en genoptræningsplan (GOP), som henviser dig til genoptræning i din hjemkommune.

 

Til toppen

Når du kommer hjem

Til toppen

Lav øvelserne i denne pjece

Øvelserne har først og fremmest fokus på bevægelighed. Kan du efter 6 uger ikke bukke dit knæ, mere end 90 grader (se illustration) eller komme rundt på kondicykel, bør du kontakte terapien pr. telefon.

 

Billede 2

Til toppen

Vær fysisk aktiv

En gåtur er et godt supplement til træningen, men den kan ikke erstatte de daglige øvelser. Det er en god idé at benytte en kondicykel i din daglige træning.

 

Til toppen

Modvirk smerter og hævelse

Du vil kunne opleve smerter, hævelse og igangsætningsbesvær i op til 1 år efter operationen. For at nedsætte smerterne kan du lægge en ispakning på knæleddet efter behov.

For at nedsætte hævelsen kan du følge disse råd:

  • Veksl mellem hvile og aktivitet.
  • Læg benene op på en stol eller skammel.
  • Hæv fodenden i din seng.
  • Lav den første øvelse i denne pjece.

 

Til toppen

Undgå bilkørsel og cykling på almindelig cykel

Der frarådes bilkørsel og cykling udendørs, så længe du får fast medicin, som er mærket med rød advarselstrekant. Dette kan påvirke din balance og din køreevne. Du må køre bil, når du selv vurderer, at benets kraft, bevægelighed og reaktionsevne er klar til dette. Typisk går der cirka 6 uger, før man er i stand til dette.

 

Til toppen

Kontakt og mere viden

 

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.

 

Til toppen

Sådan gør du

 

Til toppen

Liggende øvelser

 

Til toppen

Øvelse 1

Billede 10

Denne øvelse skal du lave allerede på operationsdagen. Udfør den, indtil du er oppegående.

  • Hæv gerne benene op over hjertehøjde.
  • Vip kraftigt med begge fødder/ankler.
  • Gør dette 20–30 gange pr. vågne time.

 

 

 

 

Til toppen

Øvelse 2

Billede 11
  • Læg dig på ryggen med strakte ben.
  • Kom eventuelt en tør klud eller en plastikpose under foden for at undgå friktion fra underlaget.
  • Lad foden glide på madrassen, samtidig med at du bøjer hofte og knæ.

 

 

 

 

Til toppen

Øvelse 3

Billede 14
  • Læg dig med et sammenrullet håndklæde, dyne eller tæppe under knæet på det opererede ben, eller lav et knæk på sengen.
  • Pres skuldre og knæ ned mod underlaget, så bagdelen løftes fri af underlaget.

 

 

 

Til toppen

Øvelse 4

Billede 15
  • Læg dig på ryggen med et sammenrullet håndklæde, dyne eller tæppe under knæet på det opererede ben, eller lav et knæk på sengen.
  • Stræk knæet, så hælen løftes fri af underlaget, og lårmusklen spændes.

 

 

 

Til toppen

Øvelse 5

Billede 16
  • Læg dig på ryggen med et sammenrullet håndklæde, dyne eller tæppe under anklerne, så knæet er fri af underlaget.
  • Pres knæet ned mod underlaget, så det strækkes.

 

Til toppen

Siddende øvelser

Til toppen

Øvelse 6

Billede 36
  • Sid fremme på kanten af en stol med en tør klud eller en plastikpose under foden.
  • Træk benet ind under dig.
  • Stræk ud igen.
  • Benyt gerne modsatte, raske ben, til at sætte foran det opererede, således at dette kan lave et overpres.

 

 

 

Til toppen

Øvelse 7

Billede 37
  • Sid fremme på kanten af en stol med en tør klud eller en plastikpose under foden, med det opererede ben strakt helt frem.
  • Læg hænderne over knæet og læg et pres vinkelret på knæet, således at det strækkes.

 

 

 

Til toppen

Øvelse 8

Billede 8
  • Sæt dig på en stol med ret ryg.
  • Stræk med roligt knæ benet op til vandret, før det langsomt bukkes ned igen.

 

 

 

Til toppen

Øvelse 9

Billede 40
  • Sæt dig på en træningsbold med begge fødder i gulvet.
  • Bevæg kroppen frem og tilbage, så begge knæ bøjes.
  • Bliv i lidt tid i yderstillingen.

  • OBS: Denne øvelse kan undlades, hvis du ikke er i besiddelse af en træningsbold.

 

Til toppen

Stående øvelser

 

 

 

Til toppen

Øvelse 10

Billede 42

 

  • Støt dig til et højt bord, en håndvask, en stoleryg eller lignende, hvis du har behov for det.
  • Stå med det opererede ben oppe på en skammel, et trappetrin eller en lav stol.
  • Før kroppen fremad og bagud, så knæet bøjes og strækkes, mens vægten bliver på det bagerste ben og eventuelt i armene.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Til toppen

Øvelse 11

Billede 43
  • Støt dig til et højt bord, en håndvask, en stoleryg eller lignende, hvis du har behov for det.
  • Placér fødderne i hoftebrede i lige linje. Fordel vægten ligeligt på begge ben.
  • Gå så langt ned i knæene, som du kan, og rejs dig op igen. Benyt om nødvendigt en stol som sikkerhed eller guideline.

 

 

 

 

 

Til toppen

Øvelse 12

Billede 44
  • Støt dig til et højt bord, en håndvask, en stoleryg eller lignende, hvis du har behov for det.
  • Stå med afstand mellem benene.
  • Før vægten skiftevis fra ben til ben.
  • Bøj let i det ben, du har vægten på.

 

 

 

Til toppen

Øvelse 13

Billede 45
  • Kør på kondicykel 5-15 minutter 2 gange dagligt.
  • De første 6 uger bør du kun køre med let modstand.
  • Begynd med at pendle frem og tilbage, indtil du kan træde pedalen helt rundt. Start med en høj sadel, som langsomt sættes ned i højden i takt med, at du får mere bevægelighed i dit knæ.

 

 

 

Til toppen

Gang med albuestokke

Billede 29

Det er smerten i benet og måden, du går på, der er afgørende for, om du skal gå med albuestokke eller ej. Vi anbefaler, at du går med 2 stokke, så længe du har smerter og/eller halter. Når du kan gå med 1 albuestok, skal den være ved den raske side.

 

Når du går på trapper

 

Opad trapper

  • Først albuestokken.
  • Så det raske ben.
  • Dernæst det opererede ben.

Nedad trapper

  • Først albuestokken.
  • Så det opererede ben.
  • Dernæst det raske ben.

Så snart det er muligt for smerter i benet, bør du gå almindeligt på trapper.

Til toppen

Denne vejledning tilbydes af

Fysio- og Ergoterapien, Frederikshavn
Fysio- og Ergoterapien
Regionshospital Nordjylland, Frederikshavn

Du er her

  1. Forside
  2. Undersøgelse og behandling
  3. Fysio- og Ergoterapi
  4. Sådan træner du benet, når du har fået et kunstigt hofteled med bevægerestriktioner

Om hospitalet

  • Hospitalsledelsen
  • Elektronisk fakturering
  • Nøgletal
  • Hospitalets Stab
  • Oversigt over klinikker og afsnit
  • Servicefunktioner
  • Det nye Kvinde-Barn Hus
  • Historisk overblik
  • I gode hænder på Regionshospital Nordjylland
  • Om hjemmesiden

Kvalitet

  • Kvalitetspris

Patientsikkerhed

    Fødevarestyrelsens smiley-rapporter

      Sig din mening

      • Ring til Hospitalsledelsen
      • Patienternes pris

      Dine rettigheder som patient

        Frivillige på Regionshospital Nordjylland

        • Information til frivillige (Hjørring, Frederikshavn og Brønderslev)
        • Information til patienter og pårørende

        Selvbetjening

        • Online tidsbestilling
        • Læs med i din sundhedsjournal
        • NemSMS

        Tilgængelighedserklæring

          Find os på

          Regionshospital Nordjylland| Bispensgade 37 | 9800 Hjørring | Tlf. 97 64 00 00 | Mail: rhnordjylland@rn.dk

          Skriv til os med sikker Digital Pos​​t via borger.dk (login med NemID)

          Andre adresser

          Regionshospital Nordjylland - Frederikshavn
          Barfredsvej 83
          9900 Frederikshavn
          Tlf. 97 64 00 10

          Neuroenhed Nord - Frederikshavn
          Barfredsvej 83 
          9900 Frederikshavn
          Tlf. 97 64 19 91

          Neuroenhed Nord - Brønderslev 
          Nørregade 77
          9700 Brønderslev
          Tlf. 97 64 01 12

          Skagen Gigt- og Rygcenter
          Hans Baghs Vej 25
          9990 Skagen
          Tlf. 97 64 20 69
          skagengigtogrygcenter@rn.dk

          Andre hospitaler i Region Nordjylland

          Aalborg Universitetshospital
          Hobrovej 18-22, Postboks 365
          9100 Aalborg
          Tlf. 97 66 00 00
          Mail: aalborguh@rn.dk
          www.aalborguh.rn.dk