• Spring navigation over
  • Job
  • Job-applicants
  • Kontakt
  • Nyheder
  • Om hospitalet
  • Adgang med Tegn
Regionshospital - I gode hænder
Region Nordjylland - I gode hænder
  • Afsnit og Ambulatorier
    Afsnit og Ambulatorier

    Alfabetisk oversigt

    Her ses en alfabetisk oversigt over alle sengeafsnit og ambulatorier på Regionshospital Nordjylland. Bemærk, at de er placeret på en række forskellige adresser.

    • A-B
    • C-G
    • H-K
    • L-N
    • O-P
    • R-Å
    • Andet
    • Akutmodtagelse (Skadestue) - Hjørring

    • Anæstesiafsnit - Frederikshavn

    • Anæstesiafsnit - Hjørring

    • Artroskopi, Center for - Hjørring

    • Barselsophold

    • Billeddiagnostisk Afsnit - Frederikshavn

    • Billeddiagnostisk Afsnit - Hjørring

    • Blodprøvetagning, Klinisk Biokemisk Afsnit - Frederikshavn

    • Blodprøvetagning, Klinisk Biokemisk Afsnit - Hjørring

    • Børn og Unge, Ambulatorium for - Hjørring

    • Børn og Unge, Sengeafsnit for - Hjørring

    • Dagafsnit for Urinvejskirurgi - Frederikshavn

    • Diabetes/Hormon- og Stofskiftesygdomme, Ambulatorium for

    • Diagnostisk Center 204A - Hjørring

    • Diætistenheden - Hjørring og Frederikshavn

    • Endometrioseklinikken

    • Endoskopi, Ambulatorium for - Frederikshavn

    • Endoskopi, Ambulatorium for - Hjørring

    • Fysio- og Ergoterapi - Frederikshavn

    • Fysio- og Ergoterapi - Hjørring

    • Fødegang - Hjørring

    • Graviditet og ultralyd, Ambulatorium for - Hjørring

    • Gynækologi, Ambulatorium for - Hjørring

    • Hjertemedicin, Ambulatorium for

    • Håndkirurgisk Afsnit - Frederikshavn

    • Idrætsmedicinsk Klinik - Hjørring

    • Intensivafsnit - Hjørring

    • Intern Medicinsk Ambulatorium - Hjørring

    • Jordemodercenter Vendsyssel

    • Kapel - Hjørring

    • Kirurgi, Ambulatorium for - Frederikshavn

    • Kirurgi, Ambulatorium for - Hjørring

    • Kirurgi, Dagafsnit for - Frederikshavn

    • Klinisk Biokemisk Afsnit - Frederikshavn

    • Klinisk Biokemisk Afsnit - Hjørring

    • Laboratorium (Klinisk Biokemisk Afsnit) - Hjørring

    • Lindrende behandling, Enhed for - Hjørring

    • Lungemedicin, Ambulatorium for - Hjørring

    • Lægevagt

    • Medicinske Mave- og Tarmsygdomme, Ambulatorium for - Hjørring

    • Neuroenhed Nord, Brønderslev

    • Neuroenhed Nord, Frederikshavn

    • Operationsafsnit - Frederikshavn

    • Operationsafsnit - Hjørring

    • Opvågningsafsnit - Frederikshavn

    • Ortopædkirurgi, Ambulatorium for - Frederikshavn

    • Ortopædkirurgi, Ambulatorium for - Hjørring

    • Ortopædkirurgi, Dagafsnit for - Hjørring

    • Ortopædkirurgisk Operationsafsnit - Hjørring

    • Ortopædkirurgisk Sengeafsnit OK3 - Frederikshavn

    • Palliative Team, Det

    • Patologisk Institut - Hjørring

    • Reumatologisk Afdeling - Hjørring

    • Reumatologisk Ambulatorium - Hjørring

    • Reumatologisk Sengeafsnit 205 - Hjørring

    • Rygambulatorium - Hjørring

    • Sengeafsnit 105 - Hjørring

    • Sengeafsnit 107 - Hjørring

    • Sengeafsnit 108 - Hjørring

    • Sengeafsnit 109 - Hjørring

    • Sengeafsnit 202A - Hjørring

    • Sengeafsnit 204B - Hjørring

    • Sengeafsnit 205A - Hjørring

    • Sengeafsnit 205B - Hjørring

    • Sengeafsnit 404 - Hjørring

    • Sengeafsnit for Børn og Unge

    • Sengeafsnit for Ortopædkirurgi OK3 - Frederikshavn

    • Sexologi, Ambulatorium for - Hjørring

    • Skadestue (Akutmodtagelse) - Hjørring

    • Skagen Gigt- og Rygcenter

    • Stomi, Ambulatorium for - Hjørring

    • Svangre/Barsel Ambulatorium - Hjørring

    • Sårambulatorium for Ortopædkirurgi - Hjørring

    • Tarmkirurgi, Ambulatorium for - Hjørring

    • Team for Lindrende Behandling

    • Venekirurgi, Ambulatorium for - Frederikshavn

    • VenSim

    • Ældremedicin, Ambulatorium for - Hjørring

    Klik for at se tilhørende afsnit og ambulatorier.

    Frederikshavn

    Hjørring

    Brønderslev 

    Skagen

    Se komplet liste

  • Undersøgelse og behandling
    Undersøgelse og behandling
    Her finder du informationer om undersøgelser og behandlinger på Regionshospital Nordjylland.
    • Akutområdet

    • Anæstesi og intensiv

    • Billeddiagnostik

    • Børn og Unge (pædiatri)

    • Fysio- og Ergoterapi

    • Gigt- og Rygmedicin (Reumatologi)

    • Graviditet og fødsel

    • Gynækologi

    • Hjertemedicin (Kardiologi)

    • Hormon- og Stofskiftesygdomme (Endokrinologi)

    • Kirurgi

    • Klinisk Biokemi

    • Kost og ernæring

    • Lungemedicin

    • Medicinske Mave- og Tarmsygdomme (Gastroenterologi)

    • Medicinske Sygdomme (Almen Medicin)

    • Neurorehabilitering

    • Ortopædkirurgi, Frederikshavn

    • Ortopædkirurgi, Hjørring

    • Urinvejskirurgi (Urologi)

    • Ældremedicin (Geriatri)

  • Praktisk information
    Praktisk information
    Her finder du en række praktiske informationer om Regionshospital Nordjylland.
    • Coronavirus: Vigtig information til patienter og pårørende

    • Find vej på Regionshospital Nordjylland

    • Parkering

    • Køb af mad og drikke på hospitalet

    • Dine rettigheder som patient

    • Ressourcepersoner på hospitalet

    • Udlån og aflevering af hjælpemidler

    • Kapeltjenesten

    • Samtale med hospitalet via video

  • For Sundhedsfaglige
    For Sundhedsfaglige
    Her finder du en række informationer, som er relevante for forskellige grupper af sundhedsfaglige.
    • Lægers Uddannelsesforum - Vendsyssel

    • VenSim

    • For praktiserende læger

    • Guider for sundhedsfaglige

    • Lægeboliger

    • Nyansatte på Regionshospital Nordjylland

    • Uddannelse i Hjørring og Frederikshavn

    • Samarbejde med kommuner

  • Forskning
    Forskning
    Her finder du information om forskning på Regionshospital Nordjylland.
    • Om Center for Klinisk Forskning

    • Forskningsområder

    • Hjælpefunktioner

    • Nyheder og publikationer

    • Kurser og arrangementer

    • Centre for Clinical Research (in English)

  • Afsnit og Ambulatorier
  • Undersøgelse og behandling
    • Akutområdet
    • Anæstesi og intensiv
    • Billeddiagnostik
    • Børn og Unge (pædiatri)
    • Fysio- og Ergoterapi
      • Fysio- og ergoterapi
    • Gigt- og Rygmedicin (Reumatologi)
    • Graviditet og fødsel
    • Gynækologi
    • Hjertemedicin (Kardiologi)
    • Hormon- og Stofskiftesygdomme (Endokrinologi)
    • Kirurgi
    • Klinisk Biokemi
    • Kost og ernæring
    • Lungemedicin
    • Medicinske Mave- og Tarmsygdomme (Gastroenterologi)
    • Medicinske Sygdomme (Almen Medicin)
    • Neurorehabilitering
    • Ortopædkirurgi, Frederikshavn
    • Ortopædkirurgi, Hjørring
    • Urinvejskirurgi (Urologi)
    • Ældremedicin (Geriatri)
  • Praktisk information
  • For Sundhedsfaglige
  • Forskning
  • Om hospitalet
  • Kvalitet
  • Patientsikkerhed
  • Fødevarestyrelsens smiley-rapporter
  • Sig din mening
  • Dine-rettigheder-som-patient
  • Frivillige på Regionshospital Nordjylland
  • Selvbetjening
  • Tilgaengelighedserklaering
  • Job
  • Job-applicants
  • Kontakt
  • Nyheder
  • Om hospitalet
  • Adgang med Tegn
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • E-mail
Regionshospital Nordjylland - I gode hænder

Du er her

  1. Forside
  2. Undersøgelse og behandling
  3. Fysio- og Ergoterapi
  4. Sådan træner du dit ben efter en Fitbone Nail-operation
PRINT DEL
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • E-mail

Undersøgelse og behandling

  • Akutområdet
  • Anæstesi og intensiv
  • Billeddiagnostik
  • Børn og Unge (pædiatri)
  • Fysio- og Ergoterapi
    • Sådan træner du dit ben efter en Fitbone Nail-operation
  • Gigt- og Rygmedicin (Reumatologi)
  • Graviditet og fødsel
  • Gynækologi
  • Hjertemedicin (Kardiologi)
  • Hormon- og Stofskiftesygdomme (Endokrinologi)
  • Kirurgi
  • Klinisk Biokemi
  • Kost og ernæring
  • Lungemedicin
  • Medicinske Mave- og Tarmsygdomme (Gastroenterologi)
  • Medicinske Sygdomme (Almen Medicin)
  • Neurorehabilitering
  • Ortopædkirurgi, Frederikshavn
  • Ortopædkirurgi, Hjørring
  • Urinvejskirurgi (Urologi)
  • Ældremedicin (Geriatri)

Sådan træner du dit ben efter en Fitbone Nail-operation

Indholdsfortegnelse

Indlæggelsen
De første dage efter operationen
Forvent at have smerter
Når du kommer hjem
Følg træningsprogrammet hver dag
Respektér kroppens signaler
Vær så aktiv, du kan
Undgå bilkørsel og cykling på almindelig cykel
Genoptræningsplan
Kontakt og mere viden
Sådan gør du
Liggende øvelser
Øvelse 1
Øvelse 2
Øvelse 3
Øvelse 4
Øvelse 5
Siddende øvelser
Øvelse 6
Øvelse 7
Øvelse 8
Stående øvelser
Øvelse 9
Øvelse 10
Øvelse 11
Øvelse 12
Øvelse 13
Øvelse 14

Du har fået foretaget en Fitbone Nail-operation (benforlængelse eller -korrektion). Efter operationen skal du i gang med at træne ved hjælp af øvelserne i denne pjece.

 

 

Indlæggelsen

 

Du bliver indlagt dagen før operationen og skal forvente at være indlagt i 3-7 dage efter operationen.

 

 

Til toppen

De første dage efter operationen

Til toppen

Forvent at have smerter

Du vil have smerter efter operationen. Derfor tilbyder vi dig smertestillende medicin på faste tider og efter behov. Vi bruger ofte et såkaldt smertekateter, som er et lille plastikrør, der lægges ind i ryggen under operationen, til at give smertestillende medicin igennem.

Brug af lokalbedøvende medicin via smertekateter kan give forbigående bivirkninger i form af føleforstyrrelser eller nedsat kraft i benene. Giv personalet besked, hvis du oplever disse symptomer.

Dette fjernes efter 2-3 dage efter operationen.

 

 

Til toppen

Når du kommer hjem

Til toppen

Følg træningsprogrammet hver dag

På afdelingen vil du lære at gå med et relevant ganghjælpemiddel, typisk albuestokke eller rollator. Dette ganghjælpemiddel skal du også benytte, når du er udskrevet og kommer hjem.

Når du kommer hjem, skal du træne hver dag. Følg træningsprogrammet i denne pjece.

Vær opmærksom på, om du har belastningsrestriktion i det opererede ben. Typisk må du maksimalt belaste dit opererede ben med 20 kg, så længe du er i gang med forlængelsen.

Arbejd henimod at udføre følgende program 3 gange dagligt. Lav 10-20 gentagelser af hver øvelse pr. gang, alt afhængig af din oplevelse af smerte.

Til toppen

Respektér kroppens signaler

Du bør respektere kroppens træthedssignaler. De kan eller skal ikke arbejdes væk. Skift ofte mellem at ligge, sidde, stå og gå.

Til toppen

Vær så aktiv, du kan

Du må forvente at være træt, når du kommer hjem.

De daglige gøremål kan også være mere besværlige og tage længere tid. Tænk på gøremålene som en del af din træning, og gør så meget, som du kan.

Der kan være dage, hvor du oplever tilbagegang, og hvor du har flere smerter end ellers, men din tilstand vil bedres over tid.

Til toppen

Undgå bilkørsel og cykling på almindelig cykel

Så længe du har belastningsrestrektioner, er i gang med forlængelsen, eller tager medicin som påvirker din køreevne, er det ikke tilladt at køre bil.

 

 

Til toppen

Genoptræningsplan

 

Ved udskrivelsen modtager du en genoptræningsplan. Træningen starter op så hurtigt så muligt på dit nærmeste hospital eller i din kommune.

 

 

Til toppen

Kontakt og mere viden

 

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.

 

Til toppen

Sådan gør du

 

Til toppen

Liggende øvelser

 

Til toppen

Øvelse 1

Billede 1

Denne øvelse skal du lave allerede på operationsdagen. Udfør den, indtil du er oppegående.

  • Hav gerne benene over hjertehøjde.
  • Vip kraftigt med begge fødder/ankler.
  • Gør dette 20-30 gange pr. vågne time.

 

 

 

Til toppen

Øvelse 2

Billede 2
  • Læg dig på ryggen med strakte ben.
  • Kom eventuelt en tør klud eller en plastikpose under foden for at undgå friktion fra underlaget.
  • Lad foden glide på madrassen, samtidig med at du bøjer hofte og knæ.

 

 

 

Til toppen

Øvelse 3

Billede 4
  • Læg dig på ryggen med strakte ben.
  • Spænd låret og løft det opererede ben strakt fri af underlaget.

 

 

 

 

Til toppen

Øvelse 4

Billede 7
  • Læg dig på ryggen med et sammenrullet håndklæde, dyne eller tæppe under knæet på det opererede ben, eller lav et knæk på sengen.
  • Stræk knæet, så hælen løftes fri af underlaget, og lårmusklen spændes.

 

 

Til toppen

Øvelse 5

  • Læg dig på ryggen med strakte ben.
  • Før det opererede ben strakt ud til siden og tilbage igen.
  • Kom eventuelt en pose under det opererede ben for at undgå friktion.

 

 

 

 

Til toppen

Siddende øvelser

 

Til toppen

Øvelse 6

Billede 36
  • Sid fremme på kanten af en stol med en tør klud eller en plastikpose under foden.
  • Træk benet ind under dig.
  • Stræk ud igen.
  • Benyt gerne modsatte, raske ben, til at sætte foran det opererede, så dette kan lave et overpres.

 

 

 

Til toppen

Øvelse 7

Billede 37
  • Sid fremme på kanten af en stol med en tør klud eller en plastikpose under foden og med det opererede ben strakt helt frem.
  • Læg hænderne over knæet og læg et pres vinkelret på knæet, så det strækkes.

 

 

 

Til toppen

Øvelse 8

Billede 12
  • Sæt dig på en stol med ret ryg.
  • Stræk med roligt knæ benet op til vandret, før det langsomt bukkes ned igen.

 

 

 

 

 

 

Til toppen

Stående øvelser

 

Til toppen

Øvelse 9

Billede 42
  • Støt dig til et højt bord, en håndvask, en stoleryg eller lignende, hvis du har behov for det.
  • Stå med det opererede ben oppe på en skammel, et trappetrin eller en lav stol. Husk maks. 20 kg.
  • Før kroppen fremad og bagud, så knæet bøjes og strækkes, mens vægten bliver på det bagerste ben og eventuelt i armene.

 

 

OBS: Hvis du har restriktioner, så husk, at du typisk kun må belaste benet med maksimalt 20-30 kg.

 

 

 

Til toppen

Øvelse 10

Picture 6507
  • Støt dig til et højt bord, en håndvask, en stoleryg eller lignende, hvis du har behov for det.
  • Stå med let afstand mellem benene.
  • Stå kun på det ikke-opererede ben.
  • Fokus er på balancen. Hold om muligt benet oppe i cirka 5 sekunder. Støt så lidt som muligt med hænderne.

 

 

 

Til toppen

Øvelse 11

Billede 17
  • Støt dig til et højt bord, en håndvask, en stoleryg eller lignende, hvis du har behov for det.
  • Stå på det ikke-opererede ben.
  • Hold overkroppen i ro.
  • Løft det opererede ben strakt bagud uden at røre underlaget.
Til toppen

Øvelse 12

  • Støt dig til et højt bord, en håndvask, en stoleryg eller lignende, hvis du har behov for det.
  • Løft det opererede ben strakt ud til siden.
  • Hold overkroppen i ro.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Til toppen

Øvelse 13

  • Sæt dig på en træningsbold med begge fødder i gulvet.
  • Bevæg kroppen frem og tilbage, så begge knæ bøjes.
  • Bliv lidt tid i yderstillingen.

 

 

OBS: Denne øvelse kan undlades, hvis du ikke er i besiddelse af en træningsbold.

 

 

Til toppen

Øvelse 14

  • Begynd med at køre frem og tilbage, indtil du kan træde pedalen helt rundt. Start med en høj saddel, som langsomt sættes ned i højden i takt med, at din funktion i benet bedres.
  • I begyndelsen bør du køre med let eller ingen modstand.

 

 

 

 

 

 

Til toppen

Denne vejledning tilbydes af

Fysio- og Ergoterapien, Frederikshavn
Fysio- og Ergoterapien
Regionshospital Nordjylland, Frederikshavn

Du er her

  1. Forside
  2. Undersøgelse og behandling
  3. Fysio- og Ergoterapi
  4. Sådan træner du benet, når du har fået et kunstigt hofteled med bevægerestriktioner

Om hospitalet

  • Hospitalsledelsen
  • Elektronisk fakturering
  • Nøgletal
  • Hospitalets Stab
  • Oversigt over klinikker og afsnit
  • Servicefunktioner
  • Det nye Kvinde-Barn Hus
  • Historisk overblik
  • I gode hænder på Regionshospital Nordjylland
  • Om hjemmesiden

Kvalitet

  • Kvalitetspris

Patientsikkerhed

    Fødevarestyrelsens smiley-rapporter

      Sig din mening

      • Ring til Hospitalsledelsen
      • Patienternes pris

      Dine rettigheder som patient

        Frivillige på Regionshospital Nordjylland

        • Information til frivillige (Hjørring, Frederikshavn og Brønderslev)
        • Information til patienter og pårørende

        Selvbetjening

        • Online tidsbestilling
        • Læs med i din sundhedsjournal
        • NemSMS

        Tilgængelighedserklæring

          Find os på

          Regionshospital Nordjylland| Bispensgade 37 | 9800 Hjørring | Tlf. 97 64 00 00 | Mail: rhnordjylland@rn.dk

          Skriv til os med sikker Digital Pos​​t via borger.dk (login med NemID)

          Andre adresser

          Regionshospital Nordjylland - Frederikshavn
          Barfredsvej 83
          9900 Frederikshavn
          Tlf. 97 64 00 10

          Neuroenhed Nord - Frederikshavn
          Barfredsvej 83 
          9900 Frederikshavn
          Tlf. 97 64 19 91

          Neuroenhed Nord - Brønderslev 
          Nørregade 77
          9700 Brønderslev
          Tlf. 97 64 01 12

          Skagen Gigt- og Rygcenter
          Hans Baghs Vej 25
          9990 Skagen
          Tlf. 97 64 20 69
          skagengigtogrygcenter@rn.dk

          Andre hospitaler i Region Nordjylland

          Aalborg Universitetshospital
          Hobrovej 18-22, Postboks 365
          9100 Aalborg
          Tlf. 97 66 00 00
          Mail: aalborguh@rn.dk
          www.aalborguh.rn.dk