Genoptræning efter skade

Du har i dag fået stillet en diagnose, der kræver genoptræning.

Genoptræningen kan gribes an på flere måder. Den mest simple vil være at søge et genoptræningsprogram på hjemmesiden:www.sportnetdoc.dk. Her kan du finde detaljerede genoptræningsprogrammer for netop din skade. Programmerne er sammensat, så du kan foretage dem derhjemme.

Hvis du ikke synes, at det er tilstrækkeligt, kan du eventuelt blive henvist til en fysioterapeut med henblik på yderligere råd og vejledning. Dette kan ske via din egen læge.

Genoptræning er den primære behandling

Du skal betragte genoptræningen som hovedbehandlingen af din skade. Hvis du har fået medicinsk behandling, fx injektion, i forbindelse med skaden, vil dette kun være et supplement til genoptræningen.

Din skade er sandsynligvis opstået, fordi du belaster mere, end vævet er trænet til at kunne holde til. Derfor er det naturligvis træningen, der gør vævet stærkere og derved forhindrer, at skaden opstår igen.

Kontakt og mere viden

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.

Sådan vælger du genoptræningsprogram

På billedet har vi afkrydset, hvor din skade eller dine skader er. På næste side vil du se en liste over de skader, som du kan finde træningsforslag til påwww.sportnetdoc.dk. Vi har krydset af ud for den eller de genoptræningsforslag, som du kan have mest gavn af.